Tagg: bmx

Hösten närmar sig

Jag vet inte riktigt hur min höst kommer se ut. Det är två veckor kvar på utbildningen och efter den nionde september så vet jag inte vad som händer. Just nu verkar det mest troligt att jag kommer vara hemma på dagarna ett tag. Efter över två år utan nån nämnvärd ledighet så känns det ganska skönt. Ett jobb hade ju inte varit fel så jag kan köpa ny cykel men det går trögt där just nu. Men det brukar vara segt ett tag efter semestertider.

I alla fall, om det nu blir så att jag kommer gå hemma ett tag så skall jag försöka få i ordning på en del saker. Kommer försöka studera en hel del men också spendera en hel del tid till actionsport. Vill starta dagarna med att köra på nån av mina cyklar eller nån av brädorna. Sen komma hem och sätta sig ner och studera under resten av dagen.

Jag kommer även försöka utnyttja dagarna så effektivt som möjligt. Det betyder att jag inte kommer låta regn förstöra allt för mycket. Allt beror ju på hur mycket det regnar och vad man skall göra. Det är mer riskfyllt att köra när det regnar då allt blir halare. Men det finns alltid nån möjlighet på nåt sätt. Samt så tänker jag att det kan finnas bra möjligheter att bygga saker, mestadels ute vid freeridespåren men även på andra ställen. Jorden behöver vara ordentligt fuktig när man bygger hopp och annat så att dom blir kompakta och hållbara.

Det får bli stövlar och regnkläder under byggardagarna då det regnar.

Skall försöka ta mig ut till freeridestället den närmsta tiden och försöka planera lite för framtida byggen. Har en del idéer men det är enklare att tänka ut saker när man är på platsen. Vore nice att få till en sektion eller nåt spår som är mer anpassat för min nivå.

Vore skönt att få till många bra dagar med cyklingen och brädåkningen. Det behövs. Märktes extra tydligt när jag åkte longboard idag. Balansen är inte alls bra och benstyrkan är värre än vad jag trodde. Så det finns en del att arbeta med där.

En fördel med hösten är att det inte behövs lika mycket vatten att dricka. Så det blir enklare att få med sig mer saker ut när man skall köra där ute. Har bra ben- och knäskydd som fungerar bra för körning ute vid freeridestället men som inte fungerar när man kör stig. Kan man få med sig dom samt smalbensskydden så kan man satsa lite hårdare i hopp och sånt. Blir också nåt att titta närmare på framöver.

Kan bli en intressant höst i alla fall om saker blir som jag förväntar mig. Händer det nåt på jobbfronten så får jag planera om lite. Men det blir väl studierna i första hand som blir lidande. Actionsportandet är viktigast då jag behöver komma ut och greja med mer fysiska saker.


Är dags nu

Jag har levt med en nackskada sen 2006 och fortfarande så har jag problem med skadan. Något som många inte förstår är att jag inte haft en dag sen dess utan smärta. Det handlar mest om hur intensiv smärtan är och hur stor min energi är till att ignorera smärtan. Jag har haft massor av kontakt med vården och det har inte hjälpt något. Många gånger så kan jag sköta vardagen trots smärtan men när det gäller träning så håller jag tillbaka eftersom jag inte känner att jag har rätt information.

Sen 2012 så har jag haft svåra magproblem. Och som med nacken så har jag inte haft en dag sen dess där allt är bra. Allt handlar bara om hur jobbig magen är. Ibland är den mindre jobbig och ibland är den riktigt jobbig. För det mesta så är den nånstans där emellan. Magproblemen påverkar mycket i vardagen. Det som påverkar mest är hur min aptit är. För det mesta så har jag ingen lust att äta utan får tvinga mig att göra det eftersom jag vet hur magen reagerar.

Båda dom här problemen i kombination med mina neuro-diagnoser har gjort att dom senaste åren bara blivit sämre och sämre. Jag har blivit mer passiv och ofta ignorerat fysiska aktiviteter. Jag har dessutom fokuserat mycket på teoretiska studier och arbeten sen 2013. Började en svetsutbildning i oktober 2017 som gjort att jag blivit mer aktiv på dagarna. Och jag har börjat cykla lite mer nu i år (2018). Men det finns mycket attt göra.

Dom passiva år jag haft har skapat fler problem. Jag har gått upp en massa kilon. Min kropp svarar negativt på fysisk påverkan. Jag har fått värk på fler ställen i kroppen och mycket av ens förmåga är riktigt låg. Sånt som balans, styrka och uthållighet är på en riktigt låg nivå.

För lite över en vecka sen så började jag hoppa med min MTB och det har gjort att jag fått kraftig smärta i handlederna. Så pass mycket att jag fått problem med att röra dom samt lyfta tunga saker. Man märker hur snabbt kroppen blir dålig när man inte gör något. Och det är svårt många gånger att pressa sig förbi smärtan. Vanan att inte göra något på fritiden sitter kvar starkt med och man väljer ofta att göra det enkla med att sitta hemma.

Kommer försöka göra nåt åt detta nu. Kommer bli svårt att komma igång bra och att hålla igång allt men ett försök måste göras. Jag vet inte om jag kommer bli av med vissa besvär eller om dom ”bara” kommer minska en aning. Men jag behöver en aktiv fritid där jag är ute med mina cyklar och brädor så ofta som möjligt. Och att jag försöker göra seriös träning runt omkring. I alla fall nu i början så att jag kan köra ordentligt sen med cyklarna och brädorna.

Jag kommer försöka köra träning baserad på kroppsvikt. Jag vill inte vara låst till platser eller att behöva tillbehör för att göra träningen. Jag har hittat en del övningar som skall stärka min corestyrka samt några för resten av kroppen. Jag kommer försöka köra korta pass så ofta jag kan för att köra dessa övningar. En tanke är att göra det på skolan under dagen. På kvällarna vill jag fokusera på cyklingen och där skall jag försöka blanda mellan tekniska pass och konditionsinriktade pass.

Har inte planerat exakt hur jag skall göra, får återkomma med mer detaljer allt eftersom. Jag är dålig på att skriva i bloggen men jag skall försöka uppdatera lite emellanåt.


Mer fokus på Trials

Danny MacAskill – Industrial Revolutions

Har funderat mycket den senaste tiden på hur jag skall lägga upp min cykelträning. Och samma tanke kommer fram som kommit tidigare. Jag behöver satsa mer på rena teknikpass där jag nöter på olika tekniker. Det känns som att det bara blir halvtaskiga försök när möjligheter eventuellt dyker upp om man tränar teknik samtidigt som man kör ett stigpass. Plus att man tröttar ut sig mer mellan dessa teknikövningar under själva stigpasset som gör att man blir mindre fokuserad och ofta mindre motiverad. Det är ofta jag blir för trött och skiter i att köra teknikträning och det blir ett enklare stigpass.

Jag behöver dra ut med min Scott Voltage och leta upp bra platser där jag kan vara. Och där fokus ligger på att öva på tekniker som track stand, olika typer av hopp, att ta sig upp för saker och ner för saker. Att köra om och om igen tills det känns bra. Och sen höja nivån.

Jag har inga riktigt bra kandidater på platser där jag kan vara. Till en början så räcker det med en lite större yta där jag övar på olika grejer som rör balans och kontroll av cykel. Men det vore skönt att ha bra platser redan nu där det finns saker att öva på. Som stockar, stenar och andra intressanta saker. Någon riktigt bra kandidat för det har jag inte. Har ett ställe som har lite grejer dock som kan vara en möjlighet. Skall försöka dra dit i veckan och kolla lite. Problemet med den platsen är att den ligger inne på militärens område och dom har haft mycket övningar den senaste tiden. Man får vara där inne men inte när dom är där.

Satt och kollade på lite videos igår och såg en del grejer som jag vill fokusera på.

  • Trackstands – Att stå still med cykeln och hålla balansen.
  • Flytta runt med hjälp av trackstandstekniken. Att man försöker röra sig på små ytor utan att sätta ner foten. Att ha bra balans när man gör det.
  • Engelsk Bunnyhop – Enklare variant av Bunnyhop som är bra inom Trials och på vissa hinder när man är ute och kör stig.
  • Back wheel hops – Att få upp cykeln på bakhjulet, hålla in bakbromsen och hålla balansen där. Och sen hoppa runt på olika sätt.
  • Manuals – Att rulla runt på bakhjulet utan att trampa.
  • Amerikansk Bunnyhop – En mer komplicerad version av Bunnyhops som är mer användbar än engelsk Bunnyhop.
  • Front Wheel hop – Hålla in frambromsen, få upp cykeln så man balanserar på framhjulet och sen försöka hoppa runt utan att bakhjulet kommer ner.
  • Endos – Att bromsa in och få upp cykeln på framhjulet. Användbar teknik till andra grejer som att vända cykeln på en liten yta med mera.
  • Wheelies – Denna känns svårare att utföra på min Scott Voltage då jag inte kan sitta ner på sadeln. Får se hur mycket jag övar på den med min Scott. Eller om jag låter den vara till min GT.

Jag har nämnt sakerna jag kommer på just nu. Förrutom att Trackstand är viktigast så har jag inte placerat dom andra i nån specifik ordning. Jag kommer gå lite på känsla när jag är ute och övar. Och jag tror inte heller att jag kommer fokusera på en övning bara under ett pass. Jag kommer växla lite mellan flera grejer men samtidigt försöka se till att jag övar ordentligt på varje del.

Förrutom att jag får bättre övning kring tekniken med dessa pass så kommer jag få bra träning även när det gäller styrka och uthållighet. Det tar mycket på kroppen att göra dessa grejer både när det gäller styrkan och konditionen. Så jag kommer inte förlora nåt på att skära ner på stigpassen. Tvärtom, jag kommer vinna på det.

Jag kommer fokusera på att öva med min Scott Voltage. Men framöver när jag börjar få till det bra så kommer jag börja växla mellan cyklarna för dessa teknikpass. Vill få till det med min BMX och utvecklas mer med den. Samt få till teknikerna med min vanliga hardtail. Jag kommer ta med mig min GT ut på rena teknikpass och testa grejer innan jag börjar testa teknikerna mer seriöst ute på stigen.

Skall försöka blogga mer/oftare, och försöka berätta om hur det går.


Tekniska pass

Detta bildspel kräver JavaScript.

Jag har känt att saker inte riktigt stämt när jag varit ute på olika MTB-pass. Det känns ganska tydligt att jag inte är i det läge där jag är ett med cykeln, eller att den är en naturlig förlängning av min kropp. Det har varit en jobbig kamp mellan mig och cykeln. Och det är något som jag behöver arbeta med.

Jag köpte en bok med instruktioner för BMX för nåt år sedan. Jag tänkte försöka ge mig på grejerna som är i den boken och köra allt i den ordning som dom kommer. Och tanken är att jag skall köra övningarna både på min BMX och på min Scott Voltage. Vissa övningar passar dock inte för min Scott Voltage men andra gör det. Så jag får blanda på ett bra sätt så jag får mycket övning med båda cyklarna.

Behöver fixa en frambroms till min Scott Voltage för att kunna göra en del av övningarna jag tittat på. Har hittat en del kit som bör fungera bra och som inte kostar så mycket. Får se när jag har möjlighet att göra den uppgraderingen.

Fördelen med denna plan är att jag inte behöver så mycket för att göra övningarna. Jag behöver en lite större plat yta där jag kan öva på ett bra sätt. Jag skall försöka hitta några ställen som ligger relativt nära där jag bor. Är lite jobbigt att bara köra på platser som kräver att man tar sig en bit bort. Vilket det ofta blir med stigcyklingen. Att köra dessa övningar känns mer avslappnade och man fokuserar helt på tekniken vilket är bra för mig.

Förhoppningen är att jag skall kunna köra några pass i veckan.

Boken som jag tänkt använda sig av har tre kapitel med tricks. Ett för nybörjare, ett för medel och ett för avancerade. Jag kommer lista dom som finns med i nybörjardelen (i den ordning som dom finns i boken):

  1. Endo
  2. Back hops
  3. Bunnyhops
  4. Barspin (ground)
  5. Front hops
  6. Wheelie
  7. Rockwalk
  8. Peg Wheelie
  9. Roll back
  10. Cyclone
  11. Squeaker
  12. Switzerland squeaker
  13. Tailwhip
  14. Boomerang

Jag kommer att skriva om varje trick i samband med att jag börjar öva på dom och vilka cyklar som har fungerat för mig. Jag kommer lägga till övning på manuals ganska tidigt trots att den är i den medelsvåra delen. Manuals är en viktig grej för mig. Dom tricks i listan ovan som intresserar mig mest är endos, back hops, bunnyhops, front hops, rockwalk och rollback.


Heneskolan

Detta bildspel kräver JavaScript.

Heneskolan ligger väldigt nära där jag bor och jag har haft funderingar kring att ha det som en träningsplats för teknik. Har inte haft så stor koll innan vad som är möjligt där men hade förhoppningar på kantstenar och lite andra grejer. Idag så gjorde jag ett besök till skolan och såg att det fanns en hel del möjligheter beroende på hur kreativ man är och på vilken nivå man är på.

Det är en bra plats både för MTB och för BMX.

Här är några tankar i alla fall:

  • Balansövningar på kantstenar och brädor. Finns sånt på flera ställen. Även hopp upp och ned från dessa.
  • Ligger några stockar på lite olika ställen som man kan träna balans och hopp på.
  • Finns en altan där man kan öva på att ta sig upp och ner. Hyfsat högt på vissa ställen. Hopp och drops. Manuals. Med mera.
  • Finns en träplatta eller vad man skall kalla det som inte är så hög i jämförelse med altanen. Samma typ av övningar som med altanen.
  • Finns slänter och annat som man kan öva på.
  • En del rötter där man kan öva på bump jumps, bunny hops med mera.
  • Bänkar och bord som man kan hoppa upp på och ta sig ner ifrån.
  • När det gäller BMX så fanns det en del intressanta grejer att köra grinds på.

Finns säker fler grejer som jag kommer upptäcka allt eftersom jag blir bättre


Ett liv med cykling

Detta bildspel kräver JavaScript.

Har funderat mycket kring framtiden och speciellt hur jag vill att min fritid skall vara. Jag vill att min fritid skall handla om cykling i första hand. Vill få in många timmar med Mountainbike eller med BMX. Skulle vara riktigt nice om jag orkade vara ute dom flesta dagar i veckan och körde nåt. Det spelar ingen roll om jag drar iväg till skogen för att köra lite stigcykling eller om jag bara tar mig ut till en platt yta och tränar manuals. Bara man kommer ut.

Drömmer lite om ett bra jobb med bra lön så att jag kan investera lite i några cyklar som intresserar mig. Har tre cykelköp som jag hoppas klara inom en snar framtid och sen ett fjärde som jag vill göra mest för att det känns kul. Men det beror lite på vad för inkomst man har. Vore i alla fall nice att få möjligheten att ha en ren downhillcykel i samlingen. Även om cyklingen är begränsad så skulle det vara riktigt nice att ha en. Men hur det blir med detta får vi se i framtiden.

På nåt sätt så skall jag försöka få tag på nästa cykel så snart som möjligt. Blir en cykel i väntan på Capran som jag vill ha mer än nåt annat. Det blir den som omvandlas till en vintercykel sen när Capran kommer. Blir troligtvis ett köp mellan den cykeln och Capran. Vill ha en ordentlig BMX som jag kan köra lite hårdare med. Den jag har fungerar men tål inte lika mycket som en vettig BMX. Är ingen större investering i jämförelse med vad en MTB kostar. Efter Capran så hoppas jag kunna investera i en downhillcykel och jag har tittat lite extra på en Giant Glory 2 men jag behöver göra lite forskning i dess storlekar. Den största som finns är i Large. Men det verkar alla DH-cyklar vara som jag tittat på.

Har i alla fall lite intressanta drömmar att försöka göra verklighet av.


2018

När det sällan blir som man tänkt sig så blir man ofta mindre intresserad av att planera saker. Känns smidigare och roligare att ta saker som dom kommer. Har aldrig varit intresserad av nyårslöften heller och har aldrig avgett några. Känns mer som människor gör det bara för att det är en tradition. Gav inget nyårslöfte i år heller. Men jag har börjat tänka lite på hur jag skulle vilja att 2018 blev som år när jag tittar tillbaka på året i december.

Har legat sjuk i snart två veckor med tung förkylning, feber och hosta. Har suttit timtals varje dag och kollat på olika mountainbikevideos på Youtube. Inspirationen är ganska hög och känner mig hyfsat motiverad. Svårt att ta tag i saker dock nu när jag är sjuk. Vädret ute ställer till det en del med. Har inga dubbdäck till min Ghost och dubbdäcken på min Puch börjar bli så slitna nu att dom knappt fungerar. Lite bett i framhjulet fortfarande men inte mycket kvar på bakhjulet.

När jag frisknar till så skall jag börja gå igenom min Ghost och fixa det som behövs fixas. Kommer att bli en ny sadelstolpe och en ny styrstam som passar till styret som jag köpte förra året. Den gamla styrstammen från min Ghost skall flyttas över till min Puch så jag kan få ett bättre styre där. Sparade styret från min Ghost förra året när jag köpte ett nytt. Är först nu som jag får möjligheten att använda det som jag tänkt mig.

Har haft funderingar på att skaffa en dropperpost till min Ghost men dom kostar 1000kr och uppåt. Vet inte om jag vill lägga så mycket pengar på det till den cykeln. Tills jag bestämt mig så har jag fixat en sadelstolpe som är lite som en dropperpost fast jag måste stanna för att höja/sänka. Fördelen är att jag slipper påverka själva ramen med att höja och sänka hela tiden som det blir med en klassisk sadelstolpe. Att kunna höja och sänka smidigt ute är väldigt viktigt. I framtiden så kommer jag få fler möjligheter med sånt med en riktig dropperpost, när jag haft råd att köpa ny cykel.

Tankarna kring cyklingen för året är att vara ute så ofta som möjligt. Vill köra mycket teknikpass med sånt som att ta sig nedför, uppför, över saker, manuals, bunnyhops, endos och allt annat som kan tänkas hinnas med. Teknikpassen bör vara så pass lugna att jag bör kunna köra nästan dagligen med MTB och BMX. Vill att min fritid skall handla om MTB och BMX i år. Komma bort från allt stillasittande och göra nåt mer fysiskt och roligare. Då jag har både MTB och BMX att greja med så kan jag teoretiskt hålla på varje dag. Köra lugnare teknikpass på kvällarna och mer stigcykling på helgerna. Blanda mellan att vara på en av mina MTB-cyklar och min BMX.

Januari kommer handla om att komma tillbaka från sjukdomen. I februari så hoppas jag kunna starta lite med teknikcyklingen. Har inte cyklat mycket sen början av sommaren förra året. Om man bortser från pendlingen. Är bra att ta lugna pass ute och få tillbaka känslan och att få till mer av tekniken. Sen gå vidare en månad i taget. Och förhoppningsvis så har jag kommit till en bra nivå lagom tills våren startar på riktigt och möjligheterna blir fler.


Nya bromshandtag

Detta bildspel kräver JavaScript.

Det var en grej som inte var så bra kvalité på min BMX och det var bromshandtagen. På bromshandtag så finns det en justergrej som hjälper en att finjustera bromsarna. När jag testade bromsen så gav sig gängorna och den delen åkte in i själva handtaget. Först trodde jag att det var gängorna på den som hade gett sig men det visade sig vara gängorna i själva handtaget. Värre då justergrejen är enklare att byta än ett helt handtag.

Men, jag fick ett par nya handtag av min bror och jag monterade dom igår. Och ibland så är det kanske bra att vissa saker går sönder tidigt så att man får fixa nya grejer. För dom handtagen jag fick var mindre och den del man drar i satt längre från styret. Vilket gör att jag får bromshandtagen som jag vill ha dom. Själva hävarmen var inte mycket mindre än på dom gamla men konstruktionen gjorde att dom satt bättre.

Jag vill ha bromshandtag som är gjorda för max 2 fingrar och som är konstruerade så att det är lätt att ha ett bra grepp på styret samtidigt som man har bra kontroll över bromsarna. Dom som satt på från början var också för max 2 fingrar men var konstigt konstruerade och var i vägen mer. Bytte bromshandtag på min MTB och gick från 4-fingers grepp till 2. Märker stor skillnad där men konstruktionen på dom jag köpte dit är inte helt som jag vill ha dom. Dock en klar förbättring och jag är nöjd för stunden.

Drömmen är ju att få bromsar där man bara använder ett finger för att bromsa. Men det tror jag man behöver bra skivbromsar till. Vet inte om det finns några fälgbromsar som är effektiva nog, så att man enkelt och säkert kan bromsa med ett finger. Färre fingrar betyder i alla fall att man har bättre grepp om styret. När jag hade mina gamla på min MTB så var jag tvungen att använda tre fingrar och det gjorde att jag bara hade grepp om styret med lillfingrarna. Hur jag än ställde in dom så var alltid ringfingret i vägen.


Vasaskolan

Detta bildspel kräver JavaScript.

Tog en tur förbi Vasaskolan på väg hem från provet för att kolla lite. Det har hänt en hel del sen jag var där sommaren 2013 och åkte longboard. Dom två stora platta ytorna finns fortfarande kvar och ger en del möjligheter för Flatland BMX. Har sen tidigare även funnits bra grejer för hopp och grindtricks där. Det som tillkommit på senare tid är två mindre träbyggnader och till dessa så finns det rullstolsramper som skapats på ett ganska intressant sätt.

Vet inte om det fanns nån speciell tanke bakom asfalteringen runt rullstollsramperna men dessa skapelser öppnar upp för fler möjligheter med hopp och liknande. Inte bara för BMX utan här finns bra möjligheter att öva olika typer av hopp för MTB samt Street Trials.

Jag kommer försöka ta mig hit tidigare på morgonen så ofta som jag kan. Men första besöket kommer jag nog vänta med tills jag hållt på ett tag med BMX. Att ta sig dit bara för att köra flatland känns lite onödigt, finns bra ställen som ligger närmare. Jag kommer titta på besök dit när jag känner att jag kan utnyttja området bättre. Men det känns skönt att det finns ett någolunda vettigt ställe som ligger hyfsat nära.


Actionsport – Sommaren 2017

Danny MacAskill

Känns riktigt skönt att veta att man har ganska mycket tid att utnyttja nu i sommar för mitt intresse i actionsport. Att få spendera flera timmar varje dag med att ha roligt samtidigt som man försöker utvecklas och bli bättre. Att ha en redig utmaning men att det samtidigt handlar om att ha så roligt som det är möjligt.

Jag har spenderat mycket tid på Youtube den senaste tiden och hämtat inspiration. Fått idéer kring hur jag skall lägga upp allt under sommaren. Under förmiddagarna den här sommaren så kommer jag ha det mesta av mitt fokus på Freestyle BMX samt Street Trials MTB. Jag skall försöka få in Street Trials med min BMX och med min Puch. Tror jag kommer kunna lära mig mer Street Trials grejer med min BMX dock. Den är mindre och mer flexibel än vad min Puch MTB är. Men tanken är att jag skall kunna göra en del av grejerna på båda min MTBs framöver.

Tror att det finns en del Trialstrick som jag kan lära mig på min BMX och sen föra över till mina MTBs. Nedan finner du en lista över vilka grejer jag vill hålla på med och hur jag prioriterar dom. Dom är alltså listade i den ordning som dom är prioriterade med 1 som det viktigaste.

  1. Flatland BMX
  2. Street Trials MTB
  3. Freestyle/Street BMX
  4. Stigcykling med MTB
  5. Mountainboard

Det är väl inte så svårt att se att jag älskar saker som har med balans och tricks att göra. Dom tre grejer som prioriterats högst har med detta att göra och fyra av dom fem grejer som listats totalt har med balans och tricks att göra. Sen går det ju att föra in sånt i stigcyklingen också men där känns det som det handlar mer om fart och distanser.

Stigcyklingen har jag valt att inte köra på förmiddagar. Skall försöka hänga med min bror ut så ofta som möjligt på detta framöver. Och då är det kvällar och helger som gäller. I alla fall ett tag framöver.