Kategori: Allmänt

Hösten närmar sig

Jag vet inte riktigt hur min höst kommer se ut. Det är två veckor kvar på utbildningen och efter den nionde september så vet jag inte vad som händer. Just nu verkar det mest troligt att jag kommer vara hemma på dagarna ett tag. Efter över två år utan nån nämnvärd ledighet så känns det ganska skönt. Ett jobb hade ju inte varit fel så jag kan köpa ny cykel men det går trögt där just nu. Men det brukar vara segt ett tag efter semestertider.

I alla fall, om det nu blir så att jag kommer gå hemma ett tag så skall jag försöka få i ordning på en del saker. Kommer försöka studera en hel del men också spendera en hel del tid till actionsport. Vill starta dagarna med att köra på nån av mina cyklar eller nån av brädorna. Sen komma hem och sätta sig ner och studera under resten av dagen.

Jag kommer även försöka utnyttja dagarna så effektivt som möjligt. Det betyder att jag inte kommer låta regn förstöra allt för mycket. Allt beror ju på hur mycket det regnar och vad man skall göra. Det är mer riskfyllt att köra när det regnar då allt blir halare. Men det finns alltid nån möjlighet på nåt sätt. Samt så tänker jag att det kan finnas bra möjligheter att bygga saker, mestadels ute vid freeridespåren men även på andra ställen. Jorden behöver vara ordentligt fuktig när man bygger hopp och annat så att dom blir kompakta och hållbara.

Det får bli stövlar och regnkläder under byggardagarna då det regnar.

Skall försöka ta mig ut till freeridestället den närmsta tiden och försöka planera lite för framtida byggen. Har en del idéer men det är enklare att tänka ut saker när man är på platsen. Vore nice att få till en sektion eller nåt spår som är mer anpassat för min nivå.

Vore skönt att få till många bra dagar med cyklingen och brädåkningen. Det behövs. Märktes extra tydligt när jag åkte longboard idag. Balansen är inte alls bra och benstyrkan är värre än vad jag trodde. Så det finns en del att arbeta med där.

En fördel med hösten är att det inte behövs lika mycket vatten att dricka. Så det blir enklare att få med sig mer saker ut när man skall köra där ute. Har bra ben- och knäskydd som fungerar bra för körning ute vid freeridestället men som inte fungerar när man kör stig. Kan man få med sig dom samt smalbensskydden så kan man satsa lite hårdare i hopp och sånt. Blir också nåt att titta närmare på framöver.

Kan bli en intressant höst i alla fall om saker blir som jag förväntar mig. Händer det nåt på jobbfronten så får jag planera om lite. Men det blir väl studierna i första hand som blir lidande. Actionsportandet är viktigast då jag behöver komma ut och greja med mer fysiska saker.


Är dags nu

Jag har levt med en nackskada sen 2006 och fortfarande så har jag problem med skadan. Något som många inte förstår är att jag inte haft en dag sen dess utan smärta. Det handlar mest om hur intensiv smärtan är och hur stor min energi är till att ignorera smärtan. Jag har haft massor av kontakt med vården och det har inte hjälpt något. Många gånger så kan jag sköta vardagen trots smärtan men när det gäller träning så håller jag tillbaka eftersom jag inte känner att jag har rätt information.

Sen 2012 så har jag haft svåra magproblem. Och som med nacken så har jag inte haft en dag sen dess där allt är bra. Allt handlar bara om hur jobbig magen är. Ibland är den mindre jobbig och ibland är den riktigt jobbig. För det mesta så är den nånstans där emellan. Magproblemen påverkar mycket i vardagen. Det som påverkar mest är hur min aptit är. För det mesta så har jag ingen lust att äta utan får tvinga mig att göra det eftersom jag vet hur magen reagerar.

Båda dom här problemen i kombination med mina neuro-diagnoser har gjort att dom senaste åren bara blivit sämre och sämre. Jag har blivit mer passiv och ofta ignorerat fysiska aktiviteter. Jag har dessutom fokuserat mycket på teoretiska studier och arbeten sen 2013. Började en svetsutbildning i oktober 2017 som gjort att jag blivit mer aktiv på dagarna. Och jag har börjat cykla lite mer nu i år (2018). Men det finns mycket attt göra.

Dom passiva år jag haft har skapat fler problem. Jag har gått upp en massa kilon. Min kropp svarar negativt på fysisk påverkan. Jag har fått värk på fler ställen i kroppen och mycket av ens förmåga är riktigt låg. Sånt som balans, styrka och uthållighet är på en riktigt låg nivå.

För lite över en vecka sen så började jag hoppa med min MTB och det har gjort att jag fått kraftig smärta i handlederna. Så pass mycket att jag fått problem med att röra dom samt lyfta tunga saker. Man märker hur snabbt kroppen blir dålig när man inte gör något. Och det är svårt många gånger att pressa sig förbi smärtan. Vanan att inte göra något på fritiden sitter kvar starkt med och man väljer ofta att göra det enkla med att sitta hemma.

Kommer försöka göra nåt åt detta nu. Kommer bli svårt att komma igång bra och att hålla igång allt men ett försök måste göras. Jag vet inte om jag kommer bli av med vissa besvär eller om dom ”bara” kommer minska en aning. Men jag behöver en aktiv fritid där jag är ute med mina cyklar och brädor så ofta som möjligt. Och att jag försöker göra seriös träning runt omkring. I alla fall nu i början så att jag kan köra ordentligt sen med cyklarna och brädorna.

Jag kommer försöka köra träning baserad på kroppsvikt. Jag vill inte vara låst till platser eller att behöva tillbehör för att göra träningen. Jag har hittat en del övningar som skall stärka min corestyrka samt några för resten av kroppen. Jag kommer försöka köra korta pass så ofta jag kan för att köra dessa övningar. En tanke är att göra det på skolan under dagen. På kvällarna vill jag fokusera på cyklingen och där skall jag försöka blanda mellan tekniska pass och konditionsinriktade pass.

Har inte planerat exakt hur jag skall göra, får återkomma med mer detaljer allt eftersom. Jag är dålig på att skriva i bloggen men jag skall försöka uppdatera lite emellanåt.


Mer fokus på Trials

Danny MacAskill – Industrial Revolutions

Har funderat mycket den senaste tiden på hur jag skall lägga upp min cykelträning. Och samma tanke kommer fram som kommit tidigare. Jag behöver satsa mer på rena teknikpass där jag nöter på olika tekniker. Det känns som att det bara blir halvtaskiga försök när möjligheter eventuellt dyker upp om man tränar teknik samtidigt som man kör ett stigpass. Plus att man tröttar ut sig mer mellan dessa teknikövningar under själva stigpasset som gör att man blir mindre fokuserad och ofta mindre motiverad. Det är ofta jag blir för trött och skiter i att köra teknikträning och det blir ett enklare stigpass.

Jag behöver dra ut med min Scott Voltage och leta upp bra platser där jag kan vara. Och där fokus ligger på att öva på tekniker som track stand, olika typer av hopp, att ta sig upp för saker och ner för saker. Att köra om och om igen tills det känns bra. Och sen höja nivån.

Jag har inga riktigt bra kandidater på platser där jag kan vara. Till en början så räcker det med en lite större yta där jag övar på olika grejer som rör balans och kontroll av cykel. Men det vore skönt att ha bra platser redan nu där det finns saker att öva på. Som stockar, stenar och andra intressanta saker. Någon riktigt bra kandidat för det har jag inte. Har ett ställe som har lite grejer dock som kan vara en möjlighet. Skall försöka dra dit i veckan och kolla lite. Problemet med den platsen är att den ligger inne på militärens område och dom har haft mycket övningar den senaste tiden. Man får vara där inne men inte när dom är där.

Satt och kollade på lite videos igår och såg en del grejer som jag vill fokusera på.

  • Trackstands – Att stå still med cykeln och hålla balansen.
  • Flytta runt med hjälp av trackstandstekniken. Att man försöker röra sig på små ytor utan att sätta ner foten. Att ha bra balans när man gör det.
  • Engelsk Bunnyhop – Enklare variant av Bunnyhop som är bra inom Trials och på vissa hinder när man är ute och kör stig.
  • Back wheel hops – Att få upp cykeln på bakhjulet, hålla in bakbromsen och hålla balansen där. Och sen hoppa runt på olika sätt.
  • Manuals – Att rulla runt på bakhjulet utan att trampa.
  • Amerikansk Bunnyhop – En mer komplicerad version av Bunnyhops som är mer användbar än engelsk Bunnyhop.
  • Front Wheel hop – Hålla in frambromsen, få upp cykeln så man balanserar på framhjulet och sen försöka hoppa runt utan att bakhjulet kommer ner.
  • Endos – Att bromsa in och få upp cykeln på framhjulet. Användbar teknik till andra grejer som att vända cykeln på en liten yta med mera.
  • Wheelies – Denna känns svårare att utföra på min Scott Voltage då jag inte kan sitta ner på sadeln. Får se hur mycket jag övar på den med min Scott. Eller om jag låter den vara till min GT.

Jag har nämnt sakerna jag kommer på just nu. Förrutom att Trackstand är viktigast så har jag inte placerat dom andra i nån specifik ordning. Jag kommer gå lite på känsla när jag är ute och övar. Och jag tror inte heller att jag kommer fokusera på en övning bara under ett pass. Jag kommer växla lite mellan flera grejer men samtidigt försöka se till att jag övar ordentligt på varje del.

Förrutom att jag får bättre övning kring tekniken med dessa pass så kommer jag få bra träning även när det gäller styrka och uthållighet. Det tar mycket på kroppen att göra dessa grejer både när det gäller styrkan och konditionen. Så jag kommer inte förlora nåt på att skära ner på stigpassen. Tvärtom, jag kommer vinna på det.

Jag kommer fokusera på att öva med min Scott Voltage. Men framöver när jag börjar få till det bra så kommer jag börja växla mellan cyklarna för dessa teknikpass. Vill få till det med min BMX och utvecklas mer med den. Samt få till teknikerna med min vanliga hardtail. Jag kommer ta med mig min GT ut på rena teknikpass och testa grejer innan jag börjar testa teknikerna mer seriöst ute på stigen.

Skall försöka blogga mer/oftare, och försöka berätta om hur det går.


Tekniska pass

Detta bildspel kräver JavaScript.

Jag har känt att saker inte riktigt stämt när jag varit ute på olika MTB-pass. Det känns ganska tydligt att jag inte är i det läge där jag är ett med cykeln, eller att den är en naturlig förlängning av min kropp. Det har varit en jobbig kamp mellan mig och cykeln. Och det är något som jag behöver arbeta med.

Jag köpte en bok med instruktioner för BMX för nåt år sedan. Jag tänkte försöka ge mig på grejerna som är i den boken och köra allt i den ordning som dom kommer. Och tanken är att jag skall köra övningarna både på min BMX och på min Scott Voltage. Vissa övningar passar dock inte för min Scott Voltage men andra gör det. Så jag får blanda på ett bra sätt så jag får mycket övning med båda cyklarna.

Behöver fixa en frambroms till min Scott Voltage för att kunna göra en del av övningarna jag tittat på. Har hittat en del kit som bör fungera bra och som inte kostar så mycket. Får se när jag har möjlighet att göra den uppgraderingen.

Fördelen med denna plan är att jag inte behöver så mycket för att göra övningarna. Jag behöver en lite större plat yta där jag kan öva på ett bra sätt. Jag skall försöka hitta några ställen som ligger relativt nära där jag bor. Är lite jobbigt att bara köra på platser som kräver att man tar sig en bit bort. Vilket det ofta blir med stigcyklingen. Att köra dessa övningar känns mer avslappnade och man fokuserar helt på tekniken vilket är bra för mig.

Förhoppningen är att jag skall kunna köra några pass i veckan.

Boken som jag tänkt använda sig av har tre kapitel med tricks. Ett för nybörjare, ett för medel och ett för avancerade. Jag kommer lista dom som finns med i nybörjardelen (i den ordning som dom finns i boken):

  1. Endo
  2. Back hops
  3. Bunnyhops
  4. Barspin (ground)
  5. Front hops
  6. Wheelie
  7. Rockwalk
  8. Peg Wheelie
  9. Roll back
  10. Cyclone
  11. Squeaker
  12. Switzerland squeaker
  13. Tailwhip
  14. Boomerang

Jag kommer att skriva om varje trick i samband med att jag börjar öva på dom och vilka cyklar som har fungerat för mig. Jag kommer lägga till övning på manuals ganska tidigt trots att den är i den medelsvåra delen. Manuals är en viktig grej för mig. Dom tricks i listan ovan som intresserar mig mest är endos, back hops, bunnyhops, front hops, rockwalk och rollback.


Förvaring

Jag hade en bit kattnät liggande och fick idén att jag kunde använda detta för att förvara utrustning på ett schysst sätt. Jag satte upp nätet på väggen så att jag kan hänga hjälmar och andra saker som jag vill komma åt på ett bra sätt.

Tycker jag fick till en schysst lösning. Fick upp det så att det tål en del vikt och hängde upp några av grejerna som jag har. Nu slipper jag rota i lådor för att komma åt sånt som hjälmar och annan utrustning. Skall arbeta vidare på denna idé senare då jag har lite nät kvar.


Tåla kyla

Idag är en sån dag då jag önskar att jag var bättre på att tåla kyla. Att kroppen klarade av att hantera kyla bättre än vad den gör. Sitter med förkylning och värk i bihålorna igen. Och det blir alltid så när jag varit ute i kyla och nån del av kroppen har blivit kall. Igår var det fötterna och huvudet som inte var tillräckligt skyddade. Hade tänkt ta en tur idag med men det känns inte alls möjligt. Och jag vill heller inte göra nåt värre då jag behöver vara så frisk som möjligt för nästa vecka.

Skulle vara enormt skönt om man kunde göra saker utomhus utan att få den effekten att man känner sig sjuk dagen efter. Men jag får väl vänta till nästa vinter och se om saker är bättre. Skall ju försöka komma i bättre form nu under året. Förhoppningsvis gör det att jag slipper sådana här saker i framtiden.


Musik och instrument

Detta bildspel kräver JavaScript.

Jag har blivit riktigt intresserad av att försöka ta mitt intresse för musik och musikinstrument till en mycket högre nivå. Det har hänt mycket dom senaste månaderna som gjort att jag känner att jag vill satsa så mycket jag kan på detta. Dels så har jag börjat följa personer på Youtube som inspirerar mig väldigt mycket, och dels så vill jag ha ett mer kreativt intresse som jag kan satsa tid och energi på. Är ganska trött på datorer och den biten.

Det har hänt flera saker.

Jag har blivit väldigt intresserad av att bygga mina egna instrument. Speciellt så kallade rootsinstrument och sen lära mig att spela på dessa. Närmast så har jag planerat att bygga en Diddley Bow, en ensträngad gitarr som man spelar med sliderör. Efter det så skall jag titta på att bygga en cigarrlådegitarr med fyra strängar. Jag har beställt en bok om hur man bygger olika instrument, får se vad jag blir inspirerad av att bygga när jag läst den.

Jag vill satsa mer på vanliga gitarrer. Få igång spelandet mer frekvent och när ekonomin tillåter så vill jag börja köpa in fler gitarrer och förstärkare. Bättre än dom grejerna jag har. Satt igår och kollade för skoj skull på 4sound för att se vad som intresserade mig. Valde inte några jättedyra gitarrer. Har spelat på en gitarr som kostade 900 kr så att gå upp till 3000-5000kr är ett stort steg. Och jag har gärna fler modeller än en dyr gitarr. Finns ju olika gitarrer med olika funktioner och olika ljud. Det kommer ta tid innan jag kommer till det läget där jag kan börja köpa in dessa grejer. Kollade även på några förstärkare som intresserar mig. Bilder på dessa grejer finns i bildspelet.

Har blivit intresserad av att lära mig andra instrument. Har kollat på att fixa en banjo. Jag vill lära mig att spela bas, både med fyra och med fem strängar så detta finns med i min önskelista.

Den mest galna grejen är väl att jag börjat bli nyfiken på trummor. Då jag bor i lägenhet så har jag bara tittat på elektroniska trummor och tror det kan vara intressant. Finns schyssta varianter som inte kostar så mycket. Jag kommer kolla på ett trumset längre fram. Jag vet dock inte om jag skall vänta tills jag köpt allt det andra eller om jag skall klämma in köpet emellan. Kanske köpa ett par gitarrer och förstärkare, en bas och sen trummorna. Framtiden får visa exakt hur det blir.

Känns spännande i alla fall. Och roligt. Skulle vara enormt kul att få lägga en del av fritiden på allt detta. Jag har dock inga ambitioner i dagsläget att spela i band eller liknande. Jag gör detta för att det är roligt och för att det är en bra aktivitet. Kanske tar steget längre fram och börjar filma för publicering på Youtube. Men det har jag inte funderat så mycket på än.


Actionsport – Sommaren 2017

Danny MacAskill

Känns riktigt skönt att veta att man har ganska mycket tid att utnyttja nu i sommar för mitt intresse i actionsport. Att få spendera flera timmar varje dag med att ha roligt samtidigt som man försöker utvecklas och bli bättre. Att ha en redig utmaning men att det samtidigt handlar om att ha så roligt som det är möjligt.

Jag har spenderat mycket tid på Youtube den senaste tiden och hämtat inspiration. Fått idéer kring hur jag skall lägga upp allt under sommaren. Under förmiddagarna den här sommaren så kommer jag ha det mesta av mitt fokus på Freestyle BMX samt Street Trials MTB. Jag skall försöka få in Street Trials med min BMX och med min Puch. Tror jag kommer kunna lära mig mer Street Trials grejer med min BMX dock. Den är mindre och mer flexibel än vad min Puch MTB är. Men tanken är att jag skall kunna göra en del av grejerna på båda min MTBs framöver.

Tror att det finns en del Trialstrick som jag kan lära mig på min BMX och sen föra över till mina MTBs. Nedan finner du en lista över vilka grejer jag vill hålla på med och hur jag prioriterar dom. Dom är alltså listade i den ordning som dom är prioriterade med 1 som det viktigaste.

  1. Flatland BMX
  2. Street Trials MTB
  3. Freestyle/Street BMX
  4. Stigcykling med MTB
  5. Mountainboard

Det är väl inte så svårt att se att jag älskar saker som har med balans och tricks att göra. Dom tre grejer som prioriterats högst har med detta att göra och fyra av dom fem grejer som listats totalt har med balans och tricks att göra. Sen går det ju att föra in sånt i stigcyklingen också men där känns det som det handlar mer om fart och distanser.

Stigcyklingen har jag valt att inte köra på förmiddagar. Skall försöka hänga med min bror ut så ofta som möjligt på detta framöver. Och då är det kvällar och helger som gäller. I alla fall ett tag framöver.


Sommaren 2017

Jag har fått mina studier godkända och vet nu att jag kommer hålla på med dom fram till 8 september. Det är tio veckor där jag skall läsa Webbutveckling 2 samt Digitalt Skapande 1. Jag läser kurserna på kortare tid vilket betyder att uppgifterna man skall göra kommer oftare än vad dom gjorde när jag läste på normala tjugo veckor. Men jag läser ”bara” två kurser nu istället för fyra som jag gjort under dom två första terminerna. Så det borde inte vara så svårt.

Kursen Digitalt Skapande borde vara ganska avslappnad för mig. Det handlar mycket om grunderna i Photoshop och bildredigering. Det är lite arbete med ljud och teckning med men det borde fungera bra för mig också. Nästan allt kursmaterial är i videoform vilket också borde underlätta för mig. Alltid lättare att starta en video än att öppna en bok. Dock ställer det en del andra krav på min koncentration. Har ju svårt med att sitta och lyssna på någon som pratar.

I Webbutveckling 2 så kommer jag få lära mig ett nytt programmeringsspråk och det betyder att det blir en hel del grunder. Det borde också göra att jag får det lite mer avslappnat i sommar.

Så från den 3 juli och fram till 8 september så har jag 10 veckor (70 dagar) där jag kan greja med studierna men också fixa med andra saker. Och jag har en del planer. Är så enormt skönt att få studera på distans. Jag måste fortfarande prestera, med deadlines och annat. Men jag kan samtidigt lägga upp dagarna ganska fritt. Jag behöver inte passa tider, vara nånstans varje dag och göra nåt som nån annan bestämt. Jag har valt att studera, jag har valt ämnena som jag skall läsa och jag kan göra det på dom tider som passar mig.

Har valt att strukturera upp dagarna och ha fasta tider ändå. Men det är mina tider och på mina villkor. Tanken är i alla fall följande:

  • Försöka komma upp 8 varje dag (även på helgerna).
  • Mellan 9-12 så skall jag hålla på med actionsport eller träning.
  • Mellan 13-20 så skall jag hålla på med studier.
  • Mellan 20-22 så skall jag slappa lite med film eller bokläsning

Tiderna är inte satta i sten eller vad det kallas. Viktigast för mig är att jag får passet på förmiddagen med mina actionsporter eller lite träning. Passen kan bli kortare vissa dagar och längre andra dagar. Men att sikta in sig på 3 timmar känns bra. Passet för studier är 7 timmar långt. Vet inte om jag kommer sitta så mycket varje dag. Beror mycket på hur min koncentration är. Och vad som händer i övrigt. Kan tänka mig att vara lite flexibel vissa kvällar ifall det dyker upp nåt intressant.

För mig handlar det sällan om hur många timmar jag lägger ner på studier utan på hur bra kvalité det är på tiden som jag använder. Fungerar det bra så behöver jag oftast mindre tid än normalt. Fungerar det dåligt så spelar det ingen roll hur många timmar jag sitter med en uppgift. Det är samma med prov, fungerar det så fungerar allt snabbt och bra. Fungerar det inte så kvittar det om jag sitter i 10 minuter eller 10 timmar. Har sällan nåt mellanläge.

Skall bli kul att få en någolunda fri sommar där jag kan satsa ganska mycket tid på mina actionsporter. Tre timmar per dag, sju dagar i veckan borde ge mig tillräckligt med tid att få till det bra. Utnyttjar jag tiden bra så betyder det att jag har 210 timmar dom kommande tio veckorna till att få till grunderna och förhoppningsvis också utvecklas ganska bra inom BMX och MTB. Vore riktigt nice om jag i slutet av den här perioden har fått till ett gäng tricks, speciellt med BMX.

Vet inte vad som händer i höst så jag har inte planerat eller tänkt nåt kring vad som händer efter den 8 september. Det vet jag inte förrän jag är där.


Sätta delmål med mina actionsporter

Jag började sätta några delmål för några veckor sedan för Mountainbike. Där skrev jag bland annat att jag skulle sikta in mig på att klara några spår som finns här i Skövde samt att jag skulle försöka klara olika tricks och tekniker inom MTB. Jag har suttit idag och tänkt lite på hur jag skall lägga upp den biten. Jag vill dokumentera allt på något sätt och sen se hur det har fungerat. Har dock inte kommit på nåt bra sätt än där jag kan dokumentera och följa upp allt. Först tänkte jag skapa en statisk sida på bloggen men det blir inte lika bra att ha översikt över grejerna.

Alternativet skulle vara att skapa en enklare htmlsida och där ha med sånt som jag vill köra. Det kommer bli mer fokus på tricks och teknik då. Och inte så mycket på dom spår som finns. Jag kommer inte jaga tider där endå och när jag väl kört hela spåret så finns det inte så mycket mer för mig att tänka på.

Jag har skrivit ut en lista med 10 tricks för Mountainbike samt en lista med 10 tricks för BMX. Jag har kollat lite på tricks för mountainboard och jag skall se om jag kan få med detta på ett bra sätt med. Jag kommer nog arbeta med en vanlig htmlsida för detta och placera den på en bra adress. Det blir antagligen nån tabell med kolumner för olika saker som kan vara bra. Frågan är bara om jag skall göra det enklare och bara ha med det som hänt senast eller om jag skall göra nåt så att det blir en tabell per trick och att jag fyller i en ny rad så fort något har hänt.

Får fundera ett tag…