Hösten närmar sig

Jag vet inte riktigt hur min höst kommer se ut. Det är två veckor kvar på utbildningen och efter den nionde september så vet jag inte vad som händer. Just nu verkar det mest troligt att jag kommer vara hemma på dagarna ett tag. Efter över två år utan nån nämnvärd ledighet så känns det ganska skönt. Ett jobb hade ju inte varit fel så jag kan köpa ny cykel men det går trögt där just nu. Men det brukar vara segt ett tag efter semestertider.

I alla fall, om det nu blir så att jag kommer gå hemma ett tag så skall jag försöka få i ordning på en del saker. Kommer försöka studera en hel del men också spendera en hel del tid till actionsport. Vill starta dagarna med att köra på nån av mina cyklar eller nån av brädorna. Sen komma hem och sätta sig ner och studera under resten av dagen.

Jag kommer även försöka utnyttja dagarna så effektivt som möjligt. Det betyder att jag inte kommer låta regn förstöra allt för mycket. Allt beror ju på hur mycket det regnar och vad man skall göra. Det är mer riskfyllt att köra när det regnar då allt blir halare. Men det finns alltid nån möjlighet på nåt sätt. Samt så tänker jag att det kan finnas bra möjligheter att bygga saker, mestadels ute vid freeridespåren men även på andra ställen. Jorden behöver vara ordentligt fuktig när man bygger hopp och annat så att dom blir kompakta och hållbara.

Det får bli stövlar och regnkläder under byggardagarna då det regnar.

Skall försöka ta mig ut till freeridestället den närmsta tiden och försöka planera lite för framtida byggen. Har en del idéer men det är enklare att tänka ut saker när man är på platsen. Vore nice att få till en sektion eller nåt spår som är mer anpassat för min nivå.

Vore skönt att få till många bra dagar med cyklingen och brädåkningen. Det behövs. Märktes extra tydligt när jag åkte longboard idag. Balansen är inte alls bra och benstyrkan är värre än vad jag trodde. Så det finns en del att arbeta med där.

En fördel med hösten är att det inte behövs lika mycket vatten att dricka. Så det blir enklare att få med sig mer saker ut när man skall köra där ute. Har bra ben- och knäskydd som fungerar bra för körning ute vid freeridestället men som inte fungerar när man kör stig. Kan man få med sig dom samt smalbensskydden så kan man satsa lite hårdare i hopp och sånt. Blir också nåt att titta närmare på framöver.

Kan bli en intressant höst i alla fall om saker blir som jag förväntar mig. Händer det nåt på jobbfronten så får jag planera om lite. Men det blir väl studierna i första hand som blir lidande. Actionsportandet är viktigast då jag behöver komma ut och greja med mer fysiska saker.


Bättre upplägg på cykelträningen

Utbildningen jag går på just nu tar det mesta av min energi och lust vilket har påverkat min träning negativt. Det har inte blivit många vettiga pass under sommaren och det beror mest på att man inte känner för att göra nåt när man kommer hem.

I alla fall, jag behöver tänka mer på hur jag tränar och jag behöver dela upp saker mer för att få bättre chanser att utvecklas. Jag behöver hålla isär konditionspassen och teknikpassen. Med tanke på hur min kondition är just nu så är det inte alls bra att mixa in tekniska utmaningar på ett sådant pass.

Jag behöver ha rena teknikpass där jag övar på olika tekniska grejer samtidigt som jag aldrig hamnar i situationer där jag blir riktigt trött. Det händer ganska snabbt när jag kör mer stig/kondition och då blir det mestadels bara skit av det tekniska. Personligen så utvecklas jag inte nämnvärt när jag försöker utföra mer tekniska saker under dom passen. Jag är för trött och fokuserar mest bara på att överleva.

Om jag istället kör lugna teknikpass där det mesta av energin används till att lära sig nya saker samt förbättra andra saker så tror jag att jag kommer utvecklas bättre och snabbare. Jag kan fokusera på exempelvis ett hopp och bara köra det under ett pass. Testa olika hastigheter etc och bli bekväm med det.

Sen köra mer konditionsinriktade pass där den tekniska svårigheten är så låg som möjligt och fokusera på att förbättra konditionen.

När jag känner att jag behärskar saker bra på min Scott Voltage och när jag fått till hyfsat kondition på min GT så kan jag börja blanda in mer tekniska grejer i stigcyklandet. Jag kommer köra mest teknik på min Voltage men kommer även försöka köra sådana pass på min GT så att jag blir bekväm med den cykeln i sådana situationer.

Att köra svårare tekniska grejer när jag kör stig har i alla fall varit en katastrof hittills och har gjort att det aldrig riktigt känns roligt att vara ute. Får se hur mycket av resten av året som kommer vara tillgängligt. Behöver hitta ett bra sätt att hålla igång actionsportandet under vintern om det kommer snö.


En tanke kring träning

Jag gillar inte vanlig träning, vare sig det handlar om att stå på ett svettigt gym eller om det är nån annan form av träning som är i samma stil. Jag föredrar fysiska aktiviteter som handlar om aktiviteten och där träningen blir en bonus som man inte tänker på. När jag är ute och cyklar så gör jag det för att det är roligt och aldrig för att det är bra träning. Så fort något handlar om träning så försvinner ofta det roliga. Men det är en nödvändig grej att hålla på med då man får en mer riktad träning där syftet är att aktivera muskelgrupper. Speciellt när man som mig behöver rehabilitera samt börja aktivera fler delar av kroppen.

Efter att ha varit stillasittande så länge nu så är det mycket som har försämrats. Muskler, leder, ligament etc är inte alls så bra som dom borde vara. Faktum är att det är riktigt dåligt med allt sånt. Jag köpte en träningstidning för länge sen och där fanns det en sektion som fokuserar på kroppsviktsövningar. Denna har jag rivit ut ur tidningen och tanken är att jag skall ha med mig denna del till skolan och köra lite där. Jag vet inte i dagsläget hur ofta eller hur mycket jag skall köra. Det får jag prova mig fram till.

Det är i alla fall tänkt att detta skall bli ett första steg mot nån form av träning som finns parallellt med cyklingen och brädåkningen. Viktigast är att stärka kroppen och se till att bli mer rörlig samt få bättre balans. Förhoppningen är att jag bara skall behöva köra detta i större omfattning i början och att jag sen kommer till en nivå där kroppen fungerar bra i mina huvudaktiviteter. Och att jag får fortsatt träning där när jag orkar göra mer avancerade saker. Jag är öppen dock till att ha nån träning parallellt med cyklingen och det även efter jag har kommit till rätt nivå men då mer sällan. Högst en gång i veckan är önskvärt.

Dom övningar som finns med är:

  • Armhävningar
  • T-armhävningar
  • Armhävningar med handklapp
  • Knäböj
  • Knäböj med hopp
  • Bänkdips
  • Utfall
  • Sidoutfall
  • Inverterad axelpress
  • Crunches/situps
  • Omvända crunches/situps
  • Sidocrunches
  • Plankan
  • Fällkniven
  • Rysk vridning med underkroppen
  • Cykelcrunches

Jag kommer testa alla övningar men blanda lite från pass till pass. Får se hur många övningar som är bra att köra under ett pass och hur många repetitioner som är bra. Tanken jag har nu är att köra minst 5 övningar och köra dessa tills jag inte orkar mer. Kommer skriva ner allt i en träningsdagbok så jag kan hålla koll lite.

I delen som jag rev ut så pratas det om stretching men jag vet inte om jag vill köra detta. Enligt den forskning som jag tagit del av så har det negativ påverkan på hur effektiv muskeln är. Man blir mindre explosiv med mera och sånt behöver jag ha när jag kör cyklingen och åker på mina brädor. Finns många tekniker och tricks där explosivitet är avgörande. Det sägs även att styrkan påverkas negativt av stretching. Får se om jag kan få mer information kring detta innan jag tar ett beslut. Tills dess så avvaktar jag med stretching.


Är dags nu

Jag har levt med en nackskada sen 2006 och fortfarande så har jag problem med skadan. Något som många inte förstår är att jag inte haft en dag sen dess utan smärta. Det handlar mest om hur intensiv smärtan är och hur stor min energi är till att ignorera smärtan. Jag har haft massor av kontakt med vården och det har inte hjälpt något. Många gånger så kan jag sköta vardagen trots smärtan men när det gäller träning så håller jag tillbaka eftersom jag inte känner att jag har rätt information.

Sen 2012 så har jag haft svåra magproblem. Och som med nacken så har jag inte haft en dag sen dess där allt är bra. Allt handlar bara om hur jobbig magen är. Ibland är den mindre jobbig och ibland är den riktigt jobbig. För det mesta så är den nånstans där emellan. Magproblemen påverkar mycket i vardagen. Det som påverkar mest är hur min aptit är. För det mesta så har jag ingen lust att äta utan får tvinga mig att göra det eftersom jag vet hur magen reagerar.

Båda dom här problemen i kombination med mina neuro-diagnoser har gjort att dom senaste åren bara blivit sämre och sämre. Jag har blivit mer passiv och ofta ignorerat fysiska aktiviteter. Jag har dessutom fokuserat mycket på teoretiska studier och arbeten sen 2013. Började en svetsutbildning i oktober 2017 som gjort att jag blivit mer aktiv på dagarna. Och jag har börjat cykla lite mer nu i år (2018). Men det finns mycket attt göra.

Dom passiva år jag haft har skapat fler problem. Jag har gått upp en massa kilon. Min kropp svarar negativt på fysisk påverkan. Jag har fått värk på fler ställen i kroppen och mycket av ens förmåga är riktigt låg. Sånt som balans, styrka och uthållighet är på en riktigt låg nivå.

För lite över en vecka sen så började jag hoppa med min MTB och det har gjort att jag fått kraftig smärta i handlederna. Så pass mycket att jag fått problem med att röra dom samt lyfta tunga saker. Man märker hur snabbt kroppen blir dålig när man inte gör något. Och det är svårt många gånger att pressa sig förbi smärtan. Vanan att inte göra något på fritiden sitter kvar starkt med och man väljer ofta att göra det enkla med att sitta hemma.

Kommer försöka göra nåt åt detta nu. Kommer bli svårt att komma igång bra och att hålla igång allt men ett försök måste göras. Jag vet inte om jag kommer bli av med vissa besvär eller om dom ”bara” kommer minska en aning. Men jag behöver en aktiv fritid där jag är ute med mina cyklar och brädor så ofta som möjligt. Och att jag försöker göra seriös träning runt omkring. I alla fall nu i början så att jag kan köra ordentligt sen med cyklarna och brädorna.

Jag kommer försöka köra träning baserad på kroppsvikt. Jag vill inte vara låst till platser eller att behöva tillbehör för att göra träningen. Jag har hittat en del övningar som skall stärka min corestyrka samt några för resten av kroppen. Jag kommer försöka köra korta pass så ofta jag kan för att köra dessa övningar. En tanke är att göra det på skolan under dagen. På kvällarna vill jag fokusera på cyklingen och där skall jag försöka blanda mellan tekniska pass och konditionsinriktade pass.

Har inte planerat exakt hur jag skall göra, får återkomma med mer detaljer allt eftersom. Jag är dålig på att skriva i bloggen men jag skall försöka uppdatera lite emellanåt.


Mer fokus på Trials

Danny MacAskill – Industrial Revolutions

Har funderat mycket den senaste tiden på hur jag skall lägga upp min cykelträning. Och samma tanke kommer fram som kommit tidigare. Jag behöver satsa mer på rena teknikpass där jag nöter på olika tekniker. Det känns som att det bara blir halvtaskiga försök när möjligheter eventuellt dyker upp om man tränar teknik samtidigt som man kör ett stigpass. Plus att man tröttar ut sig mer mellan dessa teknikövningar under själva stigpasset som gör att man blir mindre fokuserad och ofta mindre motiverad. Det är ofta jag blir för trött och skiter i att köra teknikträning och det blir ett enklare stigpass.

Jag behöver dra ut med min Scott Voltage och leta upp bra platser där jag kan vara. Och där fokus ligger på att öva på tekniker som track stand, olika typer av hopp, att ta sig upp för saker och ner för saker. Att köra om och om igen tills det känns bra. Och sen höja nivån.

Jag har inga riktigt bra kandidater på platser där jag kan vara. Till en början så räcker det med en lite större yta där jag övar på olika grejer som rör balans och kontroll av cykel. Men det vore skönt att ha bra platser redan nu där det finns saker att öva på. Som stockar, stenar och andra intressanta saker. Någon riktigt bra kandidat för det har jag inte. Har ett ställe som har lite grejer dock som kan vara en möjlighet. Skall försöka dra dit i veckan och kolla lite. Problemet med den platsen är att den ligger inne på militärens område och dom har haft mycket övningar den senaste tiden. Man får vara där inne men inte när dom är där.

Satt och kollade på lite videos igår och såg en del grejer som jag vill fokusera på.

  • Trackstands – Att stå still med cykeln och hålla balansen.
  • Flytta runt med hjälp av trackstandstekniken. Att man försöker röra sig på små ytor utan att sätta ner foten. Att ha bra balans när man gör det.
  • Engelsk Bunnyhop – Enklare variant av Bunnyhop som är bra inom Trials och på vissa hinder när man är ute och kör stig.
  • Back wheel hops – Att få upp cykeln på bakhjulet, hålla in bakbromsen och hålla balansen där. Och sen hoppa runt på olika sätt.
  • Manuals – Att rulla runt på bakhjulet utan att trampa.
  • Amerikansk Bunnyhop – En mer komplicerad version av Bunnyhops som är mer användbar än engelsk Bunnyhop.
  • Front Wheel hop – Hålla in frambromsen, få upp cykeln så man balanserar på framhjulet och sen försöka hoppa runt utan att bakhjulet kommer ner.
  • Endos – Att bromsa in och få upp cykeln på framhjulet. Användbar teknik till andra grejer som att vända cykeln på en liten yta med mera.
  • Wheelies – Denna känns svårare att utföra på min Scott Voltage då jag inte kan sitta ner på sadeln. Får se hur mycket jag övar på den med min Scott. Eller om jag låter den vara till min GT.

Jag har nämnt sakerna jag kommer på just nu. Förrutom att Trackstand är viktigast så har jag inte placerat dom andra i nån specifik ordning. Jag kommer gå lite på känsla när jag är ute och övar. Och jag tror inte heller att jag kommer fokusera på en övning bara under ett pass. Jag kommer växla lite mellan flera grejer men samtidigt försöka se till att jag övar ordentligt på varje del.

Förrutom att jag får bättre övning kring tekniken med dessa pass så kommer jag få bra träning även när det gäller styrka och uthållighet. Det tar mycket på kroppen att göra dessa grejer både när det gäller styrkan och konditionen. Så jag kommer inte förlora nåt på att skära ner på stigpassen. Tvärtom, jag kommer vinna på det.

Jag kommer fokusera på att öva med min Scott Voltage. Men framöver när jag börjar få till det bra så kommer jag börja växla mellan cyklarna för dessa teknikpass. Vill få till det med min BMX och utvecklas mer med den. Samt få till teknikerna med min vanliga hardtail. Jag kommer ta med mig min GT ut på rena teknikpass och testa grejer innan jag börjar testa teknikerna mer seriöst ute på stigen.

Skall försöka blogga mer/oftare, och försöka berätta om hur det går.


Tekniska pass

Detta bildspel kräver JavaScript.

Jag har känt att saker inte riktigt stämt när jag varit ute på olika MTB-pass. Det känns ganska tydligt att jag inte är i det läge där jag är ett med cykeln, eller att den är en naturlig förlängning av min kropp. Det har varit en jobbig kamp mellan mig och cykeln. Och det är något som jag behöver arbeta med.

Jag köpte en bok med instruktioner för BMX för nåt år sedan. Jag tänkte försöka ge mig på grejerna som är i den boken och köra allt i den ordning som dom kommer. Och tanken är att jag skall köra övningarna både på min BMX och på min Scott Voltage. Vissa övningar passar dock inte för min Scott Voltage men andra gör det. Så jag får blanda på ett bra sätt så jag får mycket övning med båda cyklarna.

Behöver fixa en frambroms till min Scott Voltage för att kunna göra en del av övningarna jag tittat på. Har hittat en del kit som bör fungera bra och som inte kostar så mycket. Får se när jag har möjlighet att göra den uppgraderingen.

Fördelen med denna plan är att jag inte behöver så mycket för att göra övningarna. Jag behöver en lite större plat yta där jag kan öva på ett bra sätt. Jag skall försöka hitta några ställen som ligger relativt nära där jag bor. Är lite jobbigt att bara köra på platser som kräver att man tar sig en bit bort. Vilket det ofta blir med stigcyklingen. Att köra dessa övningar känns mer avslappnade och man fokuserar helt på tekniken vilket är bra för mig.

Förhoppningen är att jag skall kunna köra några pass i veckan.

Boken som jag tänkt använda sig av har tre kapitel med tricks. Ett för nybörjare, ett för medel och ett för avancerade. Jag kommer lista dom som finns med i nybörjardelen (i den ordning som dom finns i boken):

  1. Endo
  2. Back hops
  3. Bunnyhops
  4. Barspin (ground)
  5. Front hops
  6. Wheelie
  7. Rockwalk
  8. Peg Wheelie
  9. Roll back
  10. Cyclone
  11. Squeaker
  12. Switzerland squeaker
  13. Tailwhip
  14. Boomerang

Jag kommer att skriva om varje trick i samband med att jag börjar öva på dom och vilka cyklar som har fungerat för mig. Jag kommer lägga till övning på manuals ganska tidigt trots att den är i den medelsvåra delen. Manuals är en viktig grej för mig. Dom tricks i listan ovan som intresserar mig mest är endos, back hops, bunnyhops, front hops, rockwalk och rollback.


Downhill/Freeride/Enduro Billingen

Detta bildspel kräver JavaScript.

Utforskade ett område uppe på Billingen under lördagen och fick en riktigt bra överraskning. Där fanns det flera spår med influenser från Downhill, Freeride och även en del Enduro. Skövde har för mig varit en ganska trist XC-inriktad stad med utmaningar som intensiva rotmattor och branta uppförsbackar. Utöver det så har det inte funnits mycket. Att det börjat hända saker dom senaste åren känns riktigt bra. Är fler tekniska grejer runt Billingespåren och nu även då ett ställe där man kan utveckla en mer Freeride/DH-inriktad cykling.

Jag har inte nån cykel som är anpassad direkt för den typen av cykling. Den cykel som kan fungera till viss del är min Scott Voltage som är gjord för dirt jumps och som bör hålla för en del av utmaningarna där. Förhoppningsvis så behöver jag inte vänta allt för länge innan jag har en cykel som klarar mer.

Tills dess så är jag intresserad av att se vad jag kan göra med dom cyklarna jag har samt försöka utvecklas lite mer med det tekniska som hopp etc. Jag har en del hjärnspöken att arbeta med sen min skateboardkrasch för ett och ett halvt år sedan.

Jag har kommit i kontakt med han som håller igång stället just nu och anmält mitt intresse för att hjälpa till med underhåll och byggande. Pratade lite med honom under söndagskvällen och när han kommer hem från USA så skall vi kolla närmare på allt. Blir bra att få aktivera sig och engagera sig i något som betyder nåt. Och få chansen att se till att detta finns kvar även i framtiden på ett eller annat sätt. Vet inte vilka möjligheter som finns för det området men det vore intressant att få till mer saker. Gärna saker som är inspirerat av North Shore-stilen samt andra intressanta saker för Freeride, Downhill och Enduro.

Kommer ta mig upp dit igen under veckan och dokumentera mer med en bättre kamera. Skriver även nåt efter jag haft mer kontakt med personen jag pratat med.


Min mountainboard

Detta bildspel kräver JavaScript.

En av dom största orsakerna till att min mountainboard har blivit stående är det att jag inte haft några bra ställen att åka på. Det finns inga vettiga ställen inom gångavstånd som passar en mountainboard och dom ställen som varit någolunda intressanta känns lite långt borta.

Den har blivit stående också pga ett fel som varit på många av dom slangar som tillverkats för hjulen. I stort sett varenda slang som jag fått tag på har varit trasiga vid ventilen. Även flera av dom som Trampa skickade gratis har haft samma fel. Men jag har slangar nu som verkar fungera.

Jag har hittat ett område som jag tror skulle fungera bra även för min mountainboard men det skulle vara bra segt att gå dit ut. Speciellt med tanke på att brädan väger en hel del. Den är inte rolig att släpa runt i handen. Och det går inte att åka på den ut till den tänkta platsen. För mycket plan mark.

Jag har under en längre tid försökt komma på nåt sätt där jag kan få med mig den ut på en av cyklarna. Men jag har ännu inte hittat ett stabilt sätt att få med den samtidigt som ekipaget inte blir för brett. Brädan är lång med, vilket försvårar allt ytterligare. Har haft funderingar på att hänga den på sidan av cykeln men hittar inget bra sätt där. Har funderat på nån variant där jag har tagit av hjulen men det är ett omständigt sätt att få med sig den. Då behöver jag ha verktyg med mig ut.

Skulle vara nice i alla fall att komma ut lite då och då med min mountainboard och köra med den. Kommer prioritera cyklingen men gillar inte att min mountainboard står oanvänd i förrådet. Vill få till nån eller ett par körningar i månaden i alla fall. Bästa hade nästan varit om jag hade haft söndagar som en mountainboarddag. Då har jag ganska många timmar att greja med. Men även om jag har många timmar att greja med så är jag inte alls lockad av tanken att gå ut med den. Vill kunna cykla ut.

Jag brukar kunna komma på bra lösningar på grejer annars, men här är det helt tomt. Ingen bra idé alls och jag har tänkt på det till och från under två års tid.


Heneskolan

Detta bildspel kräver JavaScript.

Heneskolan ligger väldigt nära där jag bor och jag har haft funderingar kring att ha det som en träningsplats för teknik. Har inte haft så stor koll innan vad som är möjligt där men hade förhoppningar på kantstenar och lite andra grejer. Idag så gjorde jag ett besök till skolan och såg att det fanns en hel del möjligheter beroende på hur kreativ man är och på vilken nivå man är på.

Det är en bra plats både för MTB och för BMX.

Här är några tankar i alla fall:

  • Balansövningar på kantstenar och brädor. Finns sånt på flera ställen. Även hopp upp och ned från dessa.
  • Ligger några stockar på lite olika ställen som man kan träna balans och hopp på.
  • Finns en altan där man kan öva på att ta sig upp och ner. Hyfsat högt på vissa ställen. Hopp och drops. Manuals. Med mera.
  • Finns en träplatta eller vad man skall kalla det som inte är så hög i jämförelse med altanen. Samma typ av övningar som med altanen.
  • Finns slänter och annat som man kan öva på.
  • En del rötter där man kan öva på bump jumps, bunny hops med mera.
  • Bänkar och bord som man kan hoppa upp på och ta sig ner ifrån.
  • När det gäller BMX så fanns det en del intressanta grejer att köra grinds på.

Finns säker fler grejer som jag kommer upptäcka allt eftersom jag blir bättre


En runda med min Scott Voltage

Detta bildspel kräver JavaScript.

Gav mig ut på en testrunda nu på morgonen. Tog mig till skolan som ligger nära där jag bor för att känna lite mer på cykeln. Finns en del intressanta grejer vid skolan som jag kan öva på när skolan inte är igång. Speciellt på baksidan så fanns det en del grejer som var roliga.

Jag har varit medveten om mina brister men dom blev mer tydliga när jag körde med min Scott. Det märks väldigt tydligt att jag varit enormt stillasittande och passiv dom senaste 4-5 åren. Förrutom cykelpendling och några pass med MTB så har jag inte gjort mycket. Det finns en del att arbeta på. Tänkte jag skulle lista dom problem jag har att arbeta med. Jag börjar med det som är värst och arbetar mig neråt på listan.

  1. Styrka – Jag har inte mycket till styrka till att göra vissa saker. Visst, tekniken saknas en hel del med men jag märker av den bristande styrkan även i andra delar av vardagen.
  2. Nackskadan – Märker av den ganska mycket i vardagen och även i cyklingen fast inte lika intensivt. I cyklingen så märks den av när jag behöver göra ryck. Som t.ex. i manuals, bunny hops eller bara att ta sig upp över en kant. Känns snabbt i nacken vid dom tillfällena.
  3. Tajming – Jag är riktigt dålig på att tajma in saker. Att göra rätt grejer vid rätt tillfälle. Något jag har märkt av tidigare i cyklingen men som inte varit ett lika stort problem då. Mer nu när jag skulle ta mig upp för en hög kant eller ta mig ned för samma. Missade på dom flesta försök.
  4. Balans – Saknar ganska mycket av den balans som behövs. Behöver hitta bra övningar för att arbeta med denna del. En bristande styrka i benen är en orsak till min dåliga balans.
  5. Teknik – Jag saknar mycket av den teknik som behövs. Och det är en viktig grej att arbeta med. Men jag känner att just styrkan, balansen och tajmingen är det som behövs fixas en aning mer än själva tekniken. När jag stärkt upp musklerna, fått i ordning lite mer på balansen och fått till tajmingen så kommer jag kunna öva bättre på teknik. Styrkan kommer jag försöka arbeta med både på cykeln och på andra sätt. Tajmingen är något som jag bara kan öva på cykeln och då blir det samtidigt som jag arbetar med teknik. Balans går att öva på både på cykeln och på andra sätt.
  6. Konditionen – Har inga större problem med konditionen. Har mycket arbete där men det är när jag skall köra pass med högre intensitet och längre sträckor som konditionen kommer göra sig påmind. I mina pass där fokus ligger på teknik och det så är min bristande kondition inte något problem.

Det blev ganska tydligt varför jag haft sådana problem att öva på vissa saker. När det blir så svårt att göra saker med en cykel som väger mindre och som har bättre geometri för tekniska grejer så inser man varför det varit så svårt med min XC-cykel. Dom punkter jag skrev ovan har varit tydliga för mig innan men blev mer så nu.

Kul med skolan i alla fall. Kan bli några pass emellanåt där om jag är där tidigt på morgonen vissa helger. Fanns några intressanta trädstammar som låg där. En altan utan räcke samt nån träplatta där jag kan träna på att komma upp och ta mig ner för kanter. Altanen var mycket högre och inget jag testade idag men blir bra sen när jag känner mig säker på den lägre plattan. En hel del kantstenar och annat som jag kan träna balans på samt lite annat. Får kolla mer när jag kör nästa gång. Med lite kreativitet så kan det komma ut mycket ur den platsen.